Favoritter i kjøleskapet...
En plass i hodet mitt hadde jeg nok ønsket at det gikk enda fortere, at kiloene rant av, ikke drypper sånn som nå, men heldigvis er mesteparten av hodet mitt relativt fornuftig. Et vekttap på drøyt 1,5 kilo i uka er helt genialt. Hodet får følge med, huden får en mulighet til å følge med, og jeg forandrer meg ikke så voldsomt at de som ikke vet om operasjonen tror jeg er syk.
Var fryktelig sliten en stund, men det hjelper faktisk veldig å ha bittelitt XL1 i vannet. Jeg går jo og sutter på den flaska hele dagen, og nå er jeg stort sett oppe i et par liter for dagen. Det betyr imidlertid at jeg ikke er så voldsomt flink til å spise, så nå er jeg veldig opptatt av å lytte til kroppen og gi den det den ønsker. Det blir faktisk mye karbohydrater. Fullkornsflatbrød med rosmarin og salt er snadder, jeg spiser poteter (!) som jeg skjelden spiste før operasjonen (og som vistnok skal kunne gi forstoppelse, uten at jeg har merket det), og jeg er helt desperat etter frukt og grønnsaker, og ikke minst spinat! Tror det er en som trenger jern og vitamin c... Surrer hvitløk og chili i olje og litt melange i steikepanna, har spinaten i og rører i den til den faller sammen. Hellemann så godt!
Men jeg får i meg proteiner også. Orker jeg ikke mat, drikker jeg proteinpulver og kyllingfilet er jo en fantastisk proteinkilde. Har også nøtter stående. Man orker alltid to-tre cashewnøtter, og de gir super energi.
Perfekt matpakke - kyllingfilet og aspargesbønner.
Kaloriinntaket ligger stort sett på 3-400 kalorier, mens en ordentlig treningsøkt (som per nå betyr en time på tredemølla i oppoverbakke), trekker ca 500 kalorier, så det er forståelig at jeg er trøtt - men sånn får det bare være en stund framover. Om jeg er så flittig at jeg vasker et gulv og tre i tillegg, sover jeg veldig godt:)
I dag klarte jeg forresten ikke å vente lenger.. jeg MÅTTE ha en styrkeøkt! Tok det veldig forsiktig, med lette vekter og mange repetisjoner, kjente etter at jeg ikke anstrengte magemusklene, og det gikk bra!
Fant ut.. at det er jo åtte uker siden operasjonen i morgen - selv om det er noen flere dager til jeg kan si to måneder - og jeg har strengt tatt løfteforbud i to måneder, men hallo! Jeg måtte bare:) Tror virkelig ikke jeg har lagt grunnlag for framtidig brokk her. Skal jeg være ærlig har jeg nok tøyd den femkilos-grensa en stund nå, sånn i hverdagen. Pc-sekken er jo minst fem kilo bare den...
Vitamin k er også bra nå, styrker ledd og sener nå som jeg tar av vekt og har mindre beskyttelse enn før...
Sykehuset er ikke så opptatt av kosttilskudd, de anbefaler multivitamin og that's it. Men jeg kjenner at jeg trenger litt mer. Mivitotal er genialt! Det er flytende, det er både vitaminer og mineraler, og jeg fikk det i meg ganske tidlig. Siden det blir veldig lite melk (og jeg før drakk MYE melk), har jeg valgt å ta standarddose med kalsium og siden jeg aldri i mitt liv har spist fisk eller skalldyr fortsetter jeg med omega tre. Nå som jeg får i meg så lite mat får den jo også skikkelig mulighet til å gjøre nytta si. Er veldig mye mindre sliten etter at jeg økte kosttilskuddet utover det sykehuset anbefaler. Det hjelper sikkert også at jeg fråtser i mango og spinat:) Kjøleskapet mitt begynner å se normalt ut igjen!
Fortsatt lager jeg store gryter og fryser ørten porsjoner (en gammel porsjon er nå fem-seks porsjoner), så jeg har vel ferdig middag for to-tre måneder i frysen), men jeg er nødt til å gjøre det sånn nå. Jeg KLARER bare ikke å lage én post-gastric sleeve-porsjon:) Jeg drøyer fortsatt med å gå ut og spise, for å si det sånn, men jeg skal ha meg en take away indisk om ikke så lenge... spent på hvor sterk mat magen min tåler, så jeg tror jeg tar det en helg - ...og hele den påfølgende uka...
